论文查重时担心自己的内容被抄袭，这种顾虑很正常。毕竟论文是你花了不少心血写出来的，肯定希望它安安全全的。这里有一些实际的做法，你可以参考。

查重本身是为了检测原创性，但选择在哪里查很重要。尽量使用学校指定的官方查重系统，或者信誉好、大家都认可的商业平台。这些正规渠道有严格的数据安全规定，一般不会滥用用户的论文内容。最好避免在网上随便找那些免费的、不知名的小网站查重，你对它们的后台运作不了解，风险可能更高。

在提交论文查重前，你自己也可以做一些防护。比如，可以将完整的论文转换成PDF格式再上传。PDF文件比Word文档更难被直接篡改或复制。如果学校没有特殊要求，你甚至可以酌情考虑暂时不上传“致谢”等非核心内容部分，只提交主体章节进行查重，这也能减少全文暴露的风险。不过，记得在最终提交给学校前，务必确认格式完全符合要求。

还有一个细节值得注意，有些系统允许你删除自己上传的查重报告。查重完成后，如果平台提供这个功能，你可以进入账户将报告删除，这样也能在一定程度上减少论文在对方服务器上的留存。

从更根本的层面看，保护论文的基础是确立你自己的版权。从你完成论文的那一刻起，你就依法享有著作权。平时要注意保存好所有的写作过程稿、修改记录以及与导师的沟通邮件，这些都能在万一发生纠纷时作为你是原创者的有力证据。如果论文非常重要，你甚至可以考虑到省级版权局进行作品版权登记，这能获得一份具有法律效力的权属证明。

谨慎选择查重平台是防护的关键一步，再配合一些主动的文件处理技巧和版权意识，就能大大降低风险。完成查重后，如果条件允许，可以用论文中的关键句子在网上简单搜索一下，看看是否有异常出现。别太紧张，但保持必要的警惕总是好的。把该做的防护做到位，你就能更安心地继续后续的答辩和提交流程了。