写论文最怕的就是论文查重，一关一关的，心里没底。别担心，咱们把整个过程拆开看，一步一步来，就清楚该怎么做了。

阶段一：动笔之前，打好基础

这个时候，论文还是个想法。最关键的事，是真正理解你要写的东西。把题目和研究方向彻底搞明白，这样你才知道自己要表达什么。找资料的时候，别光复制粘贴。看到一段觉得有用的内容，先别急着收藏，试着用自己的话把它的意思讲出来，就像你在给一个同学解释一样。这个习惯特别重要，能从一开始就避免无意识的抄袭。同时，养成一个好习惯：每读一篇重要的文献，就随手记下它的作者、标题、年份这些信息，单独存个文档。以后要加参考文献的时候，会特别省事，不会弄混。

阶段二：写作之中，保持警惕

写初稿的时候，重点是把自己的思路顺畅地表达出来。但如果需要引用别人的观点或数据，这时候就要多留个心眼。最稳妥的办法是，读完参考文献后，合上它，完全依靠自己的理解和记忆去写。写完之后，再回头对照原文，看看核心意思有没有偏差。如果必须直接引用原文的几句话，一定要马上加上引号，并标注好出处，千万别想着“等我写完再一起标注”，很容易就忘记了。这个阶段，别太纠结于查重率，先保证内容的质量和完整性。

阶段三：初稿之后，精细修改

论文写完了，这才是应对查重的主要战场。把整篇文章通读一两遍，这时候你可能会发现一些写得不太顺的地方，或者某些段落和原文有点太像了。对这些有疑问的地方，要下功夫修改。可以试试这些方法：调整句子结构，比如把长句拆成几个短句，或者把短句合并；用更平常的词语替换掉一些比较书面化的词；改变一下叙述的顺序，比如“因为A，所以B”可以改成“B的发生，主要是由于A”。改完之后，自己再读一遍，确保它通顺、准确，并且确实是你自己的话了。

阶段四：查重之后，针对性调整

先用学校要求的查重系统测一次。拿到报告后，别光看那个总百分比数字，要仔细看具体是哪些地方被标红了。针对这些标红的部分，逐一处理。如果只是个别句子重复，可以再用上面说的方法进行改写。如果是一整段都标红，可能就需要你重新组织语言，甚至补充一些自己的分析，来冲淡重复的密度。对于那些引用不当造成的标红，要严格按照格式要求，把参考文献信息补充完整。这个阶段需要耐心，一点一点地把重复内容“消化”掉。

整个过程其实就是个不断打磨、让自己放心的过程。前期准备足，中间多留意，后期耐心改，心里自然就有底了。